从未吸食过大麻的人常常会问：“我应该吸多少大麻？”这是新手最先遇到的问题之一。事实上，即使只多吸一口，对某些人来说也可能感觉太强烈，而另一些人则完全没有感觉。
区别不仅仅在于用量，更在于内在环境和状态。尤其是新手，往往在不了解自身耐受程度的情况下吸食，最终可能体验到强烈的快感或焦虑感。换句话说，吸食量是决定你吸食大麻体验的最重要因素。
在这里，我们将从科学的角度解释为什么“数量”会改变感觉，以及为什么初学者经常犯错。
为什么大麻的用量很重要？为什么新手经常失败
决定你吸食大麻体验的最重要因素是吸食量。然而，许多新手在吸食时并不了解如何判断合适的剂量，这会导致吸食过量时感到恐慌，或者吸食过少时完全没有效果而感到极度失望。
四氢大麻酚（THC）是大麻的主要成分，它与大脑中的CB1受体结合，产生“快感”和“放松感”。这些受体的反应因人而异，即使剂量上的微小差异也会显著影响体验。
接下来，我们来看看为什么会有这种差异，以及为什么初学者容易犯错。
造成这种过度效果的原因是“THC含量”和“内部环境”。
如果你曾经疑惑过：“我抽的量和以前一样，但今天感觉更强烈，这是为什么？”，那是因为你的身体状况发生了变化。THC的吸收率会受到多种因素的影响，例如体脂、饥饿感、睡眠和压力水平。当你饥饿时，THC会更快地被血液吸收，并迅速到达大脑，这往往会使快感更加强烈。此外，有些食物也会进一步增强THC的效果。
此外，如果你的身体脱水或血糖水平偏低，THC 的代谢就会受到影响，药效持续时间也会更长。换句话说，吸食时的身体状况比吸食量本身更重要。
5种能增强大麻快感的食物及其背后的科学原理
如果剂量太小，是否就无效？产生明显效果的剂量因人而异。
另一方面，有些人感觉即使吸食相同剂量的大麻，也完全没有效果。这是因为每个人的大麻素受体敏感度和代谢速度都不同。体内THC降解酶活性高的人能快速代谢THC，因此往往感觉不到什么效果。
此外，超重或有吸烟经验的人往往会产生耐受性，因此即使是第一次尝试，他们也可能需要吸食大量才能感受到效果。然而，仅仅因为没有效果就过量吸食是危险的。大麻的效果可能会延迟显现，因此，尤其是对于初学者来说，黄金法则是等待5到10分钟，看看效果如何。
初学者常犯的错误
新手最常犯的错误是“抽烟太多，跟不上周围人的节奏”。即使你试图模仿老烟民的节奏，也很难有同样的感觉，因为你的身体耐受力不同。
另一个常见的错误是二手烟，即你认为它不起作用，然后继续吸二手烟。
实际上，此时THC尚未开始在体内发挥作用，很多情况下，几分钟后才会突然起效。此外，如果同时饮酒，血液中THC的浓度可能会急剧上升，使感觉比预期更强烈。建议先尝试吸一两口，观察身体的反应。这是获得愉悦体验最安全快捷的方式。
影响大麻效果的因素：体质、经验和环境的影响
很多人都有过这样的感觉：“即使我抽的量一样，有时候有效，有时候无效。” 这并非大麻的质量或数量问题，而是个人身体状况和环境差异造成的。
了解 THC 和 CBD 对不同人的反应为何如此不同，可以帮助你控制自己的节奏，确保获得一致、愉快的体验，即使是初学者也能如此。
效果因年龄、体重和新陈代谢速度而异。
首先需要了解的是，THC的代谢速度因人而异。年轻人和新陈代谢活跃的人往往会经历更短暂、更强烈的快感，因为THC从血液中清除得更快。另一方面，体脂较高或新陈代谢较慢的人可能会经历更温和、更持久的效果，因为THC会暂时积聚在脂肪组织中。
个体反应也会因性别和激素水平而异。由于雌激素的影响，女性对四氢大麻酚（THC）的敏感性更高，相同剂量下可能产生更强烈的反应。
经验值和抗性的区别 | 与其增加经验值，不如在两者之间留出一些时间。
随着反复吸食大麻，大脑中的大麻素受体（CB1受体）会逐渐适应这种刺激。这被称为“耐受性”，如果持续使用一段时间，同样的剂量将不再有效。
随着持续使用大麻，大脑中的CB1受体（就像开关一样，与THC结合并产生快感）会逐渐适应这种刺激，反应变得迟钝。结果，吸食相同剂量的大麻不再像以前那样有效，反而会让人想要吸食更多——这就是所谓的“耐受性”。
如果药物疗效降低，我们建议采用一种称为“耐受性休息”的方法来暂停服用。只需休息几天到一周，就能重置你的受体，让你更容易在少量药物下再次感受到疗效。
为什么饥饿、睡眠不足和情绪会影响你的感受
THC 的体验受三种因素影响很大：身体状况、精神状态和环境。例如，饥饿时，血糖水平较低，THC 更容易被快速吸收，因此效果往往更强烈。相反，如果饭后立即服用，吸收速度会减慢，体验可能会较弱。
睡眠不足或压力过大会导致大脑失衡，使人更容易感到焦虑或心悸，而不是放松。周围环境（光线、声音、是否有其他人等）也会影响体验。初学者最好在安静舒适的环境中尝试。
换句话说，最好在身心状态都良好的时候吸烟。这样，即使吸烟量相同，你也会感受到截然不同的舒适感。
一份面向初学者的实用指南，教你如何确定适合自己的大麻用量
大麻的效果因人而异，取决于个人体质、环境和身体状况，“适宜剂量”也因人而异，每天都会略有不同。本文将介绍一些实用方法，帮助初学者安全地体验大麻，并找到适合自己的剂量。
先从“微剂量”开始，然后逐渐增加剂量。
微剂量是指逐步摄入少量大麻，以找到适合自己的剂量。从非常小的、强度适中的剂量（例如吸1-2口）开始，观察身体10-15分钟的反应，然后再逐渐增加剂量。对于初学者来说，这是最推荐的方法，因为它安全有效，能够帮助达到舒适的放松和专注状态，而不会过量。
初学者首先要记住的是“微剂量”的概念。例如，如果你在抽大麻，先吸一两口，然后等待10到15分钟。如果感觉不到任何效果，就再吸一口。通过重复这个过程，你就能找到合适的剂量，避免过量。
吸食后如果没立即感觉到效果，请不要惊慌。THC 的效果会在几分钟到十分钟后达到高峰，所以如果您急于继续吸食，可能会突然感受到强烈的效果。
创造良好的生产环境有助于实现稳定的生产。
同样的剂量，有时会让你平静下来，有时却会让你更加焦虑，其中一个原因是环境并不理想。
在安静、安全、光线、声音和温度都舒适的环境中吸烟，有助于放松大脑，使吸烟带来的快感更加柔和。尤其是对于初学者来说，与信任的人一起吸烟会让他们感到安心，避免过度焦虑和烦躁。
此外，吸气前做一些轻柔的伸展运动或喝点水来放松身体，呼吸会变得更深，即使吸食少量也能放松身心。
为了更好地控制吸食量，可以将“调整身心状态”也纳入吸食计划中。
了解吸烟的适量是安全享受吸烟乐趣的第一步。
吸食大麻的体验取决于吸食量、时间和环境。尤其对于新手来说，准确掌握吸食量至关重要。这能有效避免焦虑和失败，让你的体验更加舒适。
你无需一开始就追求完美。从小处着手，布置好环境，逐步评估并记录你的进展。这个过程将帮助你找到适合自己的使用大麻的方式。如果你是新手，也请阅读我们的文章《泰国初次吸食大麻指南：合法化现状及安全享用指南》。
