谈到大麻，我们都听过“Sativa 让人头脑清醒”和“Indica 让人昏昏欲睡”之类的说法，很多人也用这种说法来解释两者带来的情绪差异。然而，事实证明，这种分类几乎没有科学意义。
目前市场上大部分大麻都是籼稻和苜蓿的杂交品种，最新研究表明，纯籼稻和纯苜蓿品种已经不存在了。
然而，药房和包装上仍然标有“Sativa”（苜蓿）和“Indica”（印度）的标签。那么，为什么这种分类方式会持续这么久呢？答案在于始于18世纪的“表观分类”，当时人们开始将大麻作为一种药用植物进行研究。
最初，“Sativa”（苜蓿）和“Indica”（印度）这两个名称仅仅是学术术语，用于区分植物形态和生长环境的差异，而非功效上的差异。
本文将追溯这两个术语的由来，以及它们如何被错误地用作“功效指标”而流行起来。
1： “Indica”（印度大麻）和 “Sativa”（苜蓿大麻）这两个分类名称源自哪里？
如今，“indica”（放松）和“sativa”（兴奋）这两个词被广泛使用，但这些词的起源可以追溯到18世纪，当时瑞典植物学家卡尔·林奈将工业大麻归类为“sativa（Cannabis sativa）”。几十年后，法国博物学家让-巴蒂斯特·拉马克将一种原产于印度的更矮、更粗、叶片更密的品种命名为“indica（Cannabis indica）”。
当时，划分大麻品种的目的是为了区分娱乐性产品和纤维作物，与精神活性作用、香气或效果的差异无关。然而，随着时间的推移，医用和娱乐用大麻的使用日益普及，导致人们误以为“不同品种=不同效果”。换句话说，“籼稻=困倦”、“苜蓿=精力充沛”的说法是源于文化和市场营销的迷思，而非科学。
最新研究表明，印度大麻和苜蓿大麻在DNA上无法区分。
近期基因研究已证实，“印度大麻”和“苜蓿大麻”之间并无明显的基因差异。自2015年以来，加拿大和美国的研究团队分析了数百个大麻样本，发现所有品种都混合了印度大麻和苜蓿大麻的基因特征。
例如，即使某种大麻品种看起来像是“纯种苜蓿”（sativa）或被贴上这样的标签，但在大多数情况下，其DNA中超过一半是印度大麻（indica）。这意味着目前市面上销售的大麻不再是“纯种”，而是杂交品种。
即便如此，“Sativa”（苜蓿）和“Indica”（印度）这两个标签仍然出现在药房和其他场所，仅仅作为一种便于消费者理解的“感官分类”。这些术语早已失去科学依据，而且众所周知，它们并不能准确反映大麻的“作用机制”。
由于育种和杂交，现在的分类完全基于外观和名称。
自20世纪70年代以来，美国和荷兰的育种者不断将籼稻和苜蓿品种杂交，以追求更高的四氢大麻酚（THC）含量和独特的香气。因此，从基因上看，几乎所有的大麻品种都是“杂交品种”。虽然现在使用“籼稻主导型”和“苜蓿主导型”等模糊术语，但这些仅仅是用于描述品种外观和体验的营销标签。
实际效果更多地取决于生长环境、大麻素成分、萜烯比例和个体体质，而非基因。换句话说，“籼稻与苜蓿之争”已成为过去。未来需要的是对哪些化合物会产生哪些情绪的科学理解。
2：在这个时代，如何选择合适的医用大麻？
现在籼稻和苜蓿的分类已经变得模糊不清，选择大麻时真正重要的是查看“成分（配料）”，而不是“外观或名称”。
最新研究表明，决定大麻体验和作用的不仅仅是THC和CBD等“大麻素”，还有被称为“萜烯”的芳香化合物的组合，它们会影响大麻的气味和情绪。这意味着“Sativa让人兴奋”或“Indica让人犯困”这种简单的分类不再适用。未来，通过成分分析找到最适合自己的大麻品种，将是选择大麻更安全、更明智的方式。
应该查看成分表（大麻素+萜烯），而不是分类。
从现在开始，选择大麻时最重要的是查看包装上的成分表，而不是像“籼稻”或“苜蓿”这样肤浅的分类。尤其要注意两个指标：“大麻素”，例如 THC 和 CBD，以及“萜烯”，它们会影响香气和情绪。
THC含量越高，欣快感和快感就越强烈；而CBD含量越高，越容易产生镇静放松的效果。柠檬烯（柑橘类）据说可以提振情绪，月桂烯（草本）具有镇静和催眠作用，蒎烯（森林香气）则有助于提高注意力。换句话说，“香气=萜烯”决定了你的情绪走向，而“大麻素比例”则决定了身体感受的强度。与其仅凭外观或名称来判断，不如查看基于实验室分析数据的成分列表，这样更容易选择适合自己的产品。
按用途选择：集中注意力、睡眠、创造力、缓解压力
选择大麻的正确方法是从你想要如何度过时间出发，反向推导。例如，如果你想集中注意力，可以选择富含CBD、蒎烯和柠檬烯的品种，它们能帮助你保持头脑清醒，思维更清晰。如果你想要助眠或放松，含有月桂烯和芳樟醇等镇静萜烯的品种是理想之选。如果你想激发创造力和灵感，柠檬烯和石竹烯等芳香化合物则能有效提升你的情绪，促进思维灵活。
此外，如果您想缓解压力或焦虑，选择 CBD 含量高的产品或 THC 和 CBD 含量均衡的产品，将有助于您感受到平静、温和的快感。
化学成分分析（而非名称）才是新标准
“蓝梦”、“OG库什”、“冰淇淋”等品种名称在世界各地广为人知。然而，实际上，这些名称几乎没有科学意义。即使名称相同，其化学成分也会因种植农场、地区、营养条件和收获时间的不同而存在巨大差异，THC浓度和萜烯香气也会有所不同。换句话说，名称并不一定与效果直接相关。
因此，近年来，信誉良好的药房开始根据大麻的“化学成分”而非标签名称来推荐品种，例如“THC 18% / CBD 2% / 主要萜烯：柠檬烯和月桂烯”。今后，选择大麻的标准将不再是“你抽的是什么”，而是“你想要的感觉”。在后籼稻/苜蓿时代，选择大麻的标准是根据与你的体质、目的和口味偏好相匹配的数据。
3：为什么杂交品种的效果会发生变化，例如从苜蓿品种变为印度品种？
即使是同一种杂交品种，你是否曾经有过这样的经历：起初头脑清醒，谈话轻松，但过了一段时间后却感到头脑沉重、昏昏欲睡？
事实上，这种现象有明确的科学解释：当人体吸收和代谢多种成分（例如 THC、CBD 和萜烯类化合物）的速度不同时，就会发生这种情况。接下来，我们将从三个方面解释其机制。
① 每种成分都有不同的“开始时间”和“高峰时间”
杂交品种同时含有苜蓿和印度大麻的活性成分——大麻素和萜烯，它们在不同的时间对大脑和身体起作用。
例如，“苜蓿萜烯”（如柠檬烯（柑橘类））吸收迅速，摄入后立即产生明亮、积极的情绪，而“印度萜烯”（如月桂烯和芳樟醇（草本/薰衣草））则缓慢增加血液中的含量，并在 20 至 30 分钟后产生深度放松的效果。
换句话说，主导因素会随着时间推移而改变，体验的质量也会随之改变。
② THC 和 CBD 代谢速度的差异会产生“延迟快感”。
THC 在摄入后会立即作用于大脑的 CB1 受体，产生欣快感，而 CBD 则在体内缓慢发挥作用，温和地中和 THC 引起的刺激。
因此，服用后，你会立即感受到THC带来的快感，但随着时间的推移，CBD和印度大麻萜烯的作用会逐渐增强，这种感觉会转变为一种放松、镇静和困倦的平静感。这种“先是苜蓿大麻，后是印度大麻”的转变是体内化学过程引起的自然变化。
3. 吸烟的顺序取决于萜烯的挥发温度。
每种萜烯的沸点（蒸发温度）都不同。因此，即使你抽的是同一支大麻烟卷，在吸烟初期（温度较低），像柠檬烯和蒎烯这样“气味较淡”的萜烯会首先蒸发，往往会产生类似苜蓿的效果；而在吸烟后期（温度较高），像月桂烯和石竹烯这样“气味较浓”的萜烯会燃烧，产生类似印度大麻的放松效果。
这样一来，烟草中芳香成分的比例会随着吸烟的温度、时间和顺序而变化，因此，烟草的效力也会随之改变。
4. 印度大麻和苜蓿大麻现在是两种植物的混合品种。
“籼稻=昏昏欲睡”、“苜蓿=兴奋”这种观念已成过去，但这种观念正在逐渐消逝。最新研究表明，目前市面上大部分大麻都是经过多年杂交育种而成的“杂交品种”，融合了两种品种的特性，其DNA层面已无清晰的界限。
换句话说，我们今天体验到的“类似Sativa的快感”或“类似Indica的放松感”并非取决于品种名称，而是取决于其中THC、CBD和萜烯的组合和平衡。柠檬烯和蒎烯等清新香气往往能提振精神，而月桂烯和芳樟醇等浓郁香气则往往能让人放松。
换句话说，如今选择大麻的标准不是“籼稻还是苜蓿”，而是“你想要什么样的感觉”。
通过数据了解气味、成分和使用场景，并根据体验进行选择，才是真正适合你的大麻互动方式，尤其是在我们从“标签时代”迈向“科学时代”的这个时代。
